眼精疲労を緩和させる方法

ひどい目の疲れの人は、「眼精疲労」の可能性があるので、できるだけ早く眼科を受診する必要があります。でも、自分でも眼精疲労を緩和させる方法があるので、適切な治療と共に取り入れてみてください。

インテリアの色を変えることによって、気分も変わった経験はありませんか？色には、目が疲れる色と優しい色あります。一般的に、「赤」などの波長の長い色は“落ち着かない色”とされています。これに対して、「緑」や「黄」など波長の短い色は、目に優しい色です。そのような目に優しい色を、できれば職場にも取り入れましょう。有効なのは観葉植物を置くことですが、大きいものを置くのが難しい場合は、机に置ける小さなサイズの植物でも良いです。また、筆記用具も優しい色に変えるだけでも、目も気持ちも落ち着きます。お家では、カーテンや布団カバー、カーペットなど大きなものを優しい色にすると効果的です。

また、「アロマセラピー」も目の疲労回復に効果的です。アロマセラピーは、植物の香りによって、心身ともにリフレッシュするための自然療法です。ハーブなどの植物の香りはさまざまで、それぞれの香りに特有の作用があります。イライラした気持ちや痛みを鎮めたり、気分転換をしたり、空間の細菌・ウイルスの活性を抑制し、空気を浄化させる効果もあります。このような効果は、純度100％エッセンシャルオイルから得られるので、目の疲労に効果的なエッセンシャルオイルを調べて取り入れてみましょう。