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疲れ目度チェック

目の疲れや眼精疲労は、知らず知らずのうちに進行しています。あなたの目が疲れていないかチェックしてみましょう。

 

まず、“目の負担度”をチェックしましょう。

 

□1日中、ほとんどオフィスでパソコンを使用している。

 

□急激に視力が低下した。

 

□近くの物が見にくくなってきたと感じる。

 

□テレビやパソコンを夜遅くまで使用している。

 

□目が乾燥しがちで年中目薬を使っている。

 

□仕事などで、光の強い環境にいる。

 

□近くの物を見て、遠くの物に視線を移すとぼやけて見える。

 

□長時間、車の運転をすると、目が痛くなる。

 

□通勤電車では、読書をしていることが多い。

 

□十分に睡眠をとったつもりでも、スッキリと朝目覚めることができない。

 

7個以上チェックが付いた人は、目にかなりの負担がかかっているので、適切な対処をとりましょう。4〜6個付いた人も注意が必要です。3個以下の人は、目にそれほど負担がかかっていないようです。

 

次は、“目の疲れ度”をチェックしましょう。

 

□目に痛みを感じる。

 

□目が重く感じる。

 

□目がしょぼしょぼすることがある。

 

□目が充血することが多い。

 

□目の乾きを感じる。

 

□長時間、パソコンを使用している。

 

□涙が訳もなく出ることがある。

 

□疲れ目に頭痛が伴う。

 

□ひどい肩こりがする。

 

□イライラを感じることがよくある。

 

□最近、寝不足である。

 

10個以上チェックが付いた人は、かなり目が疲れています。眼精疲労にならないように、すぐに対処しましょう。3個〜9個付いた人も疲れ気味なので、適切なケアをして解消しましょう。0個〜2個の人は、疲れ度が低いので安心して良いでしょう。